Mindset
避けた感情は、形を変えて何度でもやってくる。
不快な感情が、苦手だった。
悲しい。苦しい。
ムカつく。憂鬱。
そういう感情が来そうになると、
すぐに切り替えていた。
ポジティブに考えよう。
こんなこと気にしちゃダメ。
そうやって、見ないふりをしてきた。
蓋をすれば、消えると思っていた。
でも、違った。
職場で、家で、ふとした人間関係で。
シチュエーションを変えながら、
同じような感情が、何度も襲ってきた。
場面は違うのに、
感じている感情は、いつも同じだった。
あるとき、ふと思った。
もしかして、この感情は
私に気づいてほしいのかもしれない、と。
だから、あえて感じてみることにした。
悲しみが来たら、悲しみの中にいる。
ムカつきが来たら、ムカついている自分を認める。
逃げずに、ただ感じてみる。
最初は怖かった。
飲み込まれそうな気がした。
でも、不思議なことが起きた。
ちゃんと感じてみたら、
「なんでこんなに嫌っていたんだろう」と
疑問に思えてきた。
思っていたより、大したことなかった。
感情は、感じてしまえば、
ちゃんと流れていくものだった。
避けているうちは、追いかけてくる。
感じてしまえば、通り過ぎていく。
不快な感情は、敵じゃなかった。
ただ、気づいてほしくて、
何度もノックしていただけなのかもしれない。
―The Inner Luxe―