Mindset
苦しみから逃げるのをやめたら、楽になった。
苦しいことが嫌いだった。
不安、悲しみ、怒り、焦り。
そういう感情が出てくると、
すぐに何かで紛らわそうとしていた。
スマホを見る。
食べる。
寝る。
考えないようにする。
でも、逃げれば逃げるほど、
苦しみはどこかにずっと残っていた。
しばらくしてまた出てくる。
前より少し大きくなって。
あるとき、こんな言葉に出会った。
「痛みに抵抗するほど、
痛みは長く続く」
最初はよくわからなかった。
でも、じっくり考えてみた。
苦しみを避けようとするとき、
人は苦しみに意識を向け続けている。
「これを感じたくない」と思うことは、
「これ」に集中し続けることだ。
逃げようとすることで、
かえって追いかけさせていたのかもしれない。
やってみたのは、ただ向き合うこと。
「今、苦しいんだな」と認める。
逃げない。
でも、溺れない。
ただ、そこにある感情を
静かに見つめる。
すると不思議なことに、
苦しみが少しずつ小さくなっていった。
嵐は、戦わなければ
思ったより早く過ぎていく。
苦しみも同じだった。
避けなくていい。
でも、飲み込まれなくていい。
ただ、そこにいる。
それだけで、
苦しみは少しずつ通り過ぎていく。
―The Inner Luxe―