Mindset
続かなかった私が、続けられるようになった理由。
何かを始めるたびに、続かなかった。
日記、運動、勉強。
三日坊主どころか、一日で終わることもあった。
「意志が弱いんだ」
「自分にはできないんだ」
そう思って、また諦める。
その繰り返しだった。
あるとき気づいた。
続かないのは、意志が弱いからじゃない。
「続けなければ」というプレッシャーが
重すぎたからだ、と。
完璧にやろうとしていた。
毎日やらなきゃ。
一度でも休んだら終わり。
できない日があったら失敗だ。
そのハードルが高すぎて、
少し休んだだけで「もうダメだ」と
やめてしまっていた。
変えたのは、たった一つのルール。
「休んでもいい。でも完全にやめない。」
一日休んでもいい。
一週間空いてもいい。
でも、完全にはやめない。
それだけを決めた。
すると不思議なことに、
続くようになった。
休んだ翌日、罪悪感なく再開できる。
「また始めればいい」と思えるから、
ハードルが下がった。
続けることの目的は、
完璧な記録を作ることじゃない。
長く、緩く、自分のペースで。
それが一番遠くまで行ける方法だと、
今は思っている。
―The Inner Luxe―